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<古巴-墨西哥15日游> 一價(jià)全含,0購物0自費,全程五星酒店,10精品小團,法國航空,行李直掛,古墨深度游玩

參考報價(jià): ¥63504起 起價(jià)說(shuō)明
出團日期: 具體日期請咨詢(xún)客服
線(xiàn)路類(lèi)型: 上傳未分類(lèi)
報名時(shí)間: 建議提前30天報名
行程天數: 0 天
    成人 兒童

      24小時(shí)咨詢(xún)服務(wù)熱線(xiàn): 010-51285960、13911843466

      重要提示:產(chǎn)品價(jià)格僅作參考,具體出行日期和報價(jià)請電詢(xún)客服.

    線(xiàn)路行程安排

    行程詳細


    ? 第1天 北京  

    【行程概覽】

    于首都國際機場(chǎng)集合,出發(fā)開(kāi)啟愉快的中美之行。


    ? 第2天 北京   巴黎   墨西哥城

    【行程概覽】

    參考航班:AF381  PEKCDG  0125  0725    飛行時(shí)間約13小時(shí)

              AF178  CDGMEX  1135  1655    飛行時(shí)間約12小時(shí)20分

    乘坐國際航班飛往墨西哥首都-墨西哥城,抵達后導游接機,隨后入住酒店休息。

    【用餐】

    晚餐(有)

    【住宿】

    酒店雙人標準間


    ? 第3天 墨西哥城  

    【景點(diǎn)】:墨西哥城,國家人類(lèi)學(xué)博物館

    建議游玩時(shí)間:60分鐘

    酒店早餐后,參觀(guān)憲法廣場(chǎng),仰望在廣場(chǎng)中間飄揚著(zhù)的墨西哥**的國旗,并參觀(guān)廣場(chǎng)周?chē)膰覍m和大教堂等。下午前往國家人類(lèi)學(xué)博物館,它是拉丁美洲**的人類(lèi)歷史博物館。晚餐后入住酒店。

    墨西哥城:是墨西哥的首都,位于墨西哥中南部高原的山谷中,海拔2240米。墨西哥城面積達1500平方公里,人口達1800多萬(wàn),它集中了墨西哥全國約一半的工商業(yè)、服務(wù)業(yè)和銀行金融機構,是全國的政治、經(jīng)濟、文化和交通中心。今日的墨西哥城是16世紀時(shí),西班牙征服者在打敗中美洲的印地安文明——阿茲特克帝國之后,將該帝國的首都特諾奇提特蘭夷平再在廢墟上重新建立而起的城市。

    人類(lèi)學(xué)博物館:建成開(kāi)放于1964年,是拉丁美洲**和***的博物館之一。博物館本身就是墨西哥現代建筑的典范,將印第安傳統風(fēng)格與現代藝術(shù)融為一體。館內匯集了古印第安人的文物精華,充分表現出了墨西哥深厚的文化內涵。其中瑪雅文化館和阿茲特克文化館是該館兩個(gè)**和***的陳列室。

    【用餐】

    早餐(有) 午餐(有) 晚餐(有)

    【住宿】

    酒店雙人標準間


    ? 第4天 墨西哥城   梅里達

    【景點(diǎn)】:特奧蒂瓦坎古城遺址

    建議游玩時(shí)間:120分鐘

    參考航班:AM836  MEXMID  1805  2010  飛行時(shí)間約2小時(shí)5分

    酒店早餐后,乘車(chē)前往特奧蒂瓦坎古城遺址(游覽時(shí)間約2小時(shí)),結束后乘車(chē)返回墨西哥城,用午餐。隨后前往機場(chǎng)飛往梅里達,抵達后入住酒店休息。

    特奧蒂瓦坎:它坐落在墨西哥波波卡特佩爾火山和依斯塔西瓦特爾火山山坡谷底之間,距墨西哥城45公里,是印第安文明的重要遺址,它是拉丁美洲規模**的城市遺址。主要建筑沿城市軸線(xiàn)逝者大道布置。其建筑的主要代表是太陽(yáng)神金字塔、月亮神金字塔、羽蛇神廟等,至今仍保留。太陽(yáng)金字塔和月亮金字塔都用沙石泥土壘砌而成,表面覆蓋石板,再畫(huà)上繁復艷麗的壁畫(huà)。沿逝者大道南行,終點(diǎn)有一座城堡,內有神廟、住宅等建筑。特奧蒂瓦坎古城遺址是墨西哥的主要旅游圣地,1987年被列入世界遺產(chǎn)名錄。

    【用餐】

    早餐(有) 午餐(有)

    【住宿】

    酒店雙人標準間


    ? 第5天 梅里達   奇琴伊察   坎昆

    【景點(diǎn)】:奇琴伊察,瑪雅天井CENOTE MAYA

    建議游玩時(shí)間:60分鐘

    酒店早餐后,乘車(chē)前往公元六世紀瑪雅文化之城—奇琴伊察(游覽時(shí)間約2小時(shí))。

    您還將參觀(guān)瑪雅天井CENOTE MAYA(游覽時(shí)間約1小時(shí))。

    游覽結束后,拉車(chē)前往坎昆,抵達后入住酒店休息。

    奇琴伊察:世界七大奇觀(guān)之一,也是目前保存*為完整**規模的瑪雅文明遺址,這些建筑高大雄偉,雕有精美的紋飾,位于奇琴伊察大廣場(chǎng)中央的庫庫爾坎金字塔是*高大的一座建筑,它9層相疊高達 30 米,占地 3000 平方米,顯示了古瑪雅人高超的建筑藝術(shù)水平。

    瑪雅天井:尤卡坦半島大多是由石灰巖和珊瑚巖構成的,在漫長(cháng)的地質(zhì)變化過(guò)程中,這些容易被水侵蝕的巖層被地下水溶蝕成大大小小的空洞,形成了無(wú)數的溶洞與地下河,瑪雅人稱(chēng)其為圣井。洞中水質(zhì)清可見(jiàn)底,陽(yáng)光由頂射入,使天井在一天的不同時(shí)刻展現出變幻莫測的色彩。

    【用餐】

    早餐(有) 午餐(有) 晚餐(有)

    【住宿】

    酒店雙人標準間


    ? 第6天 坎昆  

    【景點(diǎn)】:坎昆全天自由活動(dòng)

    建議游玩時(shí)間:60分鐘

    酒店早餐后,全天自由活動(dòng)。

    坎昆:是迄今為止發(fā)現的**一處位于海岸邊的瑪雅古跡,你可欣賞坎昆外灘,游覽坎昆市區建筑等,暢想于藍天白云之間??怖ガF已被譽(yù)為世界第7大海灘度假勝地。這里有平靜的大海,明媚的陽(yáng)光,細軟雪白的沙灘,周邊還有大量古瑪雅人的文化遺存??怖サ暮C嫫届o清澈,而且還因其深淺、海底的情況和陽(yáng)光照射等原因,呈現出白色、天藍、深藍等多種顏色。

    備注:本天只包含酒店+早餐,全天不包含車(chē)/導,客人可盡情享受加勒比海的碧海藍天;

    【用餐】

    早餐(有)

    【住宿】

    酒店雙人標準間


    ? 第7天 坎昆   哈瓦那

    【景點(diǎn)】:哈瓦那

    建議游玩時(shí)間:60分鐘

    酒店早餐后,上午繼續享受陽(yáng)光沙灘。

    下午乘機飛往古巴首都—哈瓦那,抵達后導游接機入住酒店休息。

    哈瓦那:哈瓦那地處熱帶,氣候溫和,四季宜人,有“加勒比海的明珠”之稱(chēng),古老教堂、城堡、廣場(chǎng)、博物館、紀念碑、公園、圖書(shū)館等眾多,為著(zhù)名的旅游勝地。哈瓦那分為舊城和新城兩部分,舊城是建筑藝術(shù)的寶庫,擁有各個(gè)時(shí)期不同風(fēng)格的建筑,至今還留有許多西班牙式的古老建筑,被列為世界文化遺產(chǎn)。

    【用餐】

    早餐(有) 午餐(有) 晚餐(有)

    【住宿】

    酒店雙人標準間


    ? 第8天 哈瓦那  

    【景點(diǎn)】:朗姆酒博物館,莫羅城堡,關(guān)城禮炮儀式,哈瓦那

    建議游玩時(shí)間:60分鐘

    酒店早餐后,前往朗姆酒博物館,在那里您不僅可以參觀(guān)到著(zhù)名的朗姆酒的制作過(guò)程,還可以親自品嘗。下午前往哈瓦那老城區,乘坐老爺車(chē)暢游海濱大道。

    晚餐后,前往莫羅城堡(Ei Moro),觀(guān)賞沿襲了三百多年的關(guān)城禮炮儀式。

    哈瓦那:位于古巴島的西北海岸,是古巴共和國的首都,也是古巴的政治、經(jīng)濟、文化和旅游中心,人口超過(guò)220萬(wàn)。哈瓦那分為舊城和新城兩部分,舊城位于哈瓦那灣西側的一個(gè)半島上,至今還留有許多西班牙式的古老建筑,是總統府所在地,1982年被聯(lián)合國教科文組織列入了世界文化遺產(chǎn);新城瀕臨加勒比海,建筑整齊美觀(guān),有豪華的旅館、公寓、政府機關(guān)大廈、街心花園等。

    【用餐】

    早餐(有) 午餐(有) 晚餐(有)

    【住宿】

    酒店雙人標準間


    ? 第9天 哈瓦那   云尼斯山谷   哈瓦那

    【景點(diǎn)】:云尼斯山谷,上Los Jasmines瞭望臺,游船漫游印弟安洞穴,比尼亞萊斯山谷

    建議游玩時(shí)間:60分鐘

    酒店早餐后,乘車(chē)前往比那爾德里奧,參觀(guān)雪茄種植園,了解雪茄生長(cháng)、制作的全過(guò)程,品味享譽(yù)世界的古巴雪茄。之后乘車(chē)前往云尼斯山谷,登上Los Jasmines瞭望臺,乘坐游船漫游印第安洞穴,欣賞山谷中的史前壁畫(huà),探索古老的土著(zhù)文化。

    游覽結束后返回哈瓦那。抵達后享用晚餐,之后返回酒店休息。

    比尼亞萊斯山谷:位于古巴比那爾德里奧省,是一個(gè)擁有大量名勝古跡的地方,其中包括36處自然保護區、2處生物圈保護區。山谷中鳥(niǎo)類(lèi)主要是夜鶯,山谷不僅僅是一個(gè)美麗的自然風(fēng)景區,山谷的發(fā)展也得益于當地居民與自然的和諧共處,在那里,傳統的農業(yè)(特別是煙草種植業(yè))已經(jīng)保持了幾個(gè)世紀。這個(gè)地區還在建筑、手工藝和音樂(lè )方面保留了大量的當地的傳統。

    【用餐】

    早餐(有) 午餐(有) 晚餐(有)

    【住宿】

    酒店雙人標準間


    ? 第10天 哈瓦那   西恩??怂?nbsp;  特立尼達

    【景點(diǎn)】:西恩富戈斯市區觀(guān)光,PRADO PROMENADE谷宮,古城中心,何塞馬蒂公園,普里?,敶蠼烫?,西恩富戈斯

    建議游玩時(shí)間:60分鐘

    酒店早餐后,乘車(chē)前往西恩富戈斯,抵達后參觀(guān)西恩富戈斯俱樂(lè )部。午餐后乘游船環(huán)游海灣,之后西恩富戈斯市區觀(guān)光:參觀(guān)PRADO PROMENADE谷宮,古城中心,何塞馬蒂公園,普里?,敶蠼烫?/span>;之后前往特立尼達抵達后入住酒店休息。

    西恩富戈斯:位于西恩富戈斯灣東北岸,距哈瓦那245km,東北距圣克拉拉50公里,有鐵路和公路相通。人口16.8萬(wàn)(2008)。始建于1819年4月22日,城市具有法國風(fēng)情。1825年被颶風(fēng)毀壞后重建為現代化城市。港灣口窄內寬,水深15米,為天然深水港。有制糖、咖啡加工、煙草、釀酒和魚(yú)罐頭等工業(yè)。輸出以蔗糖和糖蜜為大宗。2005年7月,西恩富戈斯舊城區被聯(lián)合國教科文組織確定為歷史和文化遺產(chǎn)。

    【用餐】

    早餐(有) 午餐(有) 晚餐(有)

    【住宿】

    酒店雙人標準間


    ? 第11天 特立尼達   圣克拉拉   巴拉德羅

    【景點(diǎn)】:特立尼達老城,馬約爾廣場(chǎng),特爾西科雷**雕像,特立尼達圣體大教堂,城市歷史博物館,切·格瓦拉陵園,

    建議游玩時(shí)間:60分鐘

    酒店早餐后,徒步游覽特立尼達老城馬約爾廣場(chǎng)、特爾西科雷**雕像、特立尼達圣體大教堂、城市歷史博物館(外觀(guān))。之后參觀(guān)拉美**人物切·格瓦拉陵園,之后前往巴拉德羅,后享用酒店自助晚餐,隨后返回酒店內休息。

    特立尼達:古巴一個(gè)小鎮,隸屬西恩富戈斯省,地球上正在消失的100個(gè)景點(diǎn)之一。因其保護完善的西班牙殖民時(shí)代建筑而享有盛譽(yù),被聯(lián)合國教科文組織列入世界文化遺產(chǎn)名錄。該鎮以其歷史和極具特色的新古典主義和巴洛克風(fēng)格建筑而著(zhù)稱(chēng),其鵝卵石街道,悠久的傳統(自創(chuàng )立伊始,便代代相傳),所有這些景點(diǎn)使得特立尼達成為一座真正的城市博物館。

    【用餐】

    早餐(有) 午餐(有) 晚餐(有)

    【住宿】

    酒店雙人標準間


    ? 第12天 巴拉德羅   哈瓦那

    【景點(diǎn)】:巴拉德羅

    建議游玩時(shí)間:60分鐘

    酒店早餐后,乘游艇出海。船員將親手為您抓龍蝦并現場(chǎng)進(jìn)行烹飪。

    下午驅車(chē)返回哈瓦那,入住酒店休息。

    巴拉德羅:巴拉德羅所在的伊卡克斯半島就像是一個(gè)拋向大海的狹長(cháng)的魚(yú)鉤,是古巴距離美國*近的地方,從此向北就是佛羅里達海峽。由于這里只對游客開(kāi)放,這里是全古巴*不像古巴的地方,卻又是古巴*像天堂的地方。長(cháng)達 20 公里的白沙灘、淡藍色的海水和斑斕的水下世界使它成為整個(gè)加勒比地區**的海濱度假區。藍天白云,碧藍清澈的海水,平緩的細白的沙灘,緊緊攥在手心里也會(huì )從手指之間溜走的潔白細紗和那微風(fēng)拂去熱帶驕陽(yáng)灼熱,而令人舒坦的微風(fēng),讓任何休閑度假者的睡夢(mèng)更加甜美。

    【用餐】

    早餐(有) 午餐(有) 晚餐(有)

    【住宿】

    酒店雙人標準間


    ? 第13天 哈瓦那   巴黎

    【景點(diǎn)】:維西亞小莊園,哈瓦那新城區,革命廣場(chǎng),何塞?馬蒂紀念碑,尊嚴廣場(chǎng),旅古華人紀念碑,百年蓉樹(shù)廣場(chǎng),

    建議游玩時(shí)間:60分鐘

    參考航班:AF817  HAVCDG  2250  1355+1  飛行時(shí)間約9小時(shí)5分

    酒店早餐后,乘車(chē)前往維西亞小莊園——海明威的哈瓦那住所。之后游覽哈瓦那新城區革命廣場(chǎng)、何塞?馬蒂紀念碑、尊嚴廣場(chǎng)、旅古華人紀念碑、百年蓉樹(shù)廣場(chǎng)。

    游覽結束后,前往機場(chǎng)辦理離境手續,乘機飛回北京,經(jīng)巴黎轉機,結束中美之行。

    維西亞小莊園:海明威故居,現在已成為著(zhù)名的博物館,這位諾貝爾文學(xué)獎獲得者吸引了許多慕名而來(lái)的參觀(guān)者。這個(gè)莊園始建于1887年,海明威在這里從1940年一直居住到了1961年,不朽名著(zhù)《老人與?!肪驮诖藢?xiě)成。目前故居還保留著(zhù)海明威居住時(shí)的樣子,包括隨處可以見(jiàn)的書(shū)籍和雜志,隨時(shí)準備接待朋友的起居室。如今,維西亞小莊園仍然是海明威的家。它空著(zhù),卻充滿(mǎn)生機。往上瞧,一個(gè)信箱;在小莊園圖書(shū)館的桌子上,一個(gè)橡皮圖章上刻著(zhù):“我從不寫(xiě)信”。

    哈瓦那新城區:新城是拉丁美洲著(zhù)名的現代化城之一,臨加勒比海,街道寬闊整齊,高樓鱗次櫛比,擁有豪華的賓館、飯店、公寓、政府大廈等,花壇草坪點(diǎn)綴其間,充滿(mǎn)現代化氣息和繁榮景象。

    【用餐】

    早餐(有) 午餐(有) 晚餐(有)


    ? 第14天 巴黎   北京

    【行程概覽】

    參考航班:AF382  CDGPEK  2215  1635+1  飛行時(shí)間約11小時(shí)20分

    轉機中。


    ? 第15天 北京  

    【行程概覽】

    北京時(shí)間下午抵達國內。

    費用說(shuō)明

    費用包含

    1.交通:往返團隊經(jīng)濟艙機票含稅費(團隊機票將統一出票,如遇政府或航空公司政策性調整燃油稅費,在未出票的情況下將進(jìn)行多退少補,敬請諒解團隊機票一經(jīng)開(kāi)出,不得更改、不得簽轉、不得退票)
    2.住宿:酒店 標準2人間。
    3.用餐:行程中所含的景點(diǎn)首道大門(mén)票,詳見(jiàn)行程頁(yè)。
    4.導服:全程陪同中文導游,。
    5.贈送:每人每天1瓶礦泉水
    6.其他:全程離境稅;全程司導服務(wù)費;旅游意外傷害險;
    7.簽證:團隊旅游簽證(元/人)。

    費用不包含

    1.門(mén)票:行程中注明需要另行支付的自費景點(diǎn)(詳見(jiàn)行程 頁(yè))。

    ★溫馨提示

     安全提示

    高危項目安全須知——漂流

    出于安全考慮,患有精神病、頸椎病、高血壓、心臟病、癲癇病、腰椎病、骨折及運動(dòng)障礙的患者、過(guò)量飲酒的游客、孕婦、1.2米以下的兒童,55歲以上老人以及其他被漂流管理人員建議不宜參加的游客,嚴禁參與漂流活動(dòng)。以上疾病類(lèi)型只是簡(jiǎn)要示例,如游客尚有其他疾病可能不適合參加旅游活動(dòng)的,請主動(dòng)向旅行社告知或咨詢(xún)。

    漂流是一項全身濕透的水上運動(dòng),岸邊往往濕滑,漂流前請穿上漂流服或泳裝,穿上軟底鞋以防滑倒、擦傷腳底。

    在整個(gè)活動(dòng)中,務(wù)必要聽(tīng)從導游或者工作人員的指示,注意安全。

    漂流前請將貴重物品(如相機、手機、首飾、手表、車(chē)鑰匙、現金等)交寄存處保管,以免遺失或浸水,請保管好寄存柜鑰匙。

    漂流時(shí),請游客正確穿戴安全帽、救生衣,注意航道引導標志。

    漂流艇進(jìn)入滑道和跳臺前,游客務(wù)必要正確放置劃槳,雙手緊抓安全繩,嚴禁松手嚴禁站立,坐穩身體,更安全的體驗速度的刺激。

    漂流過(guò)程中,不要過(guò)度打水仗,嬉戲;不要進(jìn)入河道游泳,玩水,以免劃傷腳部;不得脫下安全帽和救生衣;不要隨意將橡皮艇、安全帽交于他人或隨意丟棄。全程禁止離艇玩?;騿为毜轿kU地帶,以免發(fā)生意外。

    為確保您和他人的安全,嚴禁攜帶易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品進(jìn)入河道。

    漂流屬于高風(fēng)險旅游項目,請旅游者根據自身情況謹慎選擇參加。旅行社在此特別提醒,建議旅游者投保高風(fēng)險意外險種,酒后禁止參加。漂流前,仔細閱讀景區提示,在景區指定區域內開(kāi)展活動(dòng)。


    高危項目安全須知——浮潛

    醉酒者、患有耳、鼻疾病、癲癇癥、精神病、結核病、糖尿病、腎臟病、心臟病、氣喘、高(低)血壓等疾病的游客不能從事潛水活動(dòng);低于10歲的兒童不能從事潛水活動(dòng)。以上疾病類(lèi)型只是簡(jiǎn)要示例,如游客尚有其他疾病可能不適合參加旅游活動(dòng)的,請主動(dòng)向旅行社告知或咨詢(xún)。

    游客境外出游的,在自由活動(dòng)期間,切勿參加非法或未經(jīng)中國政府核實(shí)的當地旅游團 體提供的自費項目、行程,以免發(fā)生人身傷亡、財產(chǎn)損失、飲食中毒等意外事件。

    注意氣候狀況,陰天、雨天或風(fēng)較大的天氣都不適合浮潛。

    浮潛三寶(面鏡、呼吸管及蛙鞋)皆不可少。

    浮潛時(shí)需注意安全,要在指定區域浮潛,并且有教練員或者工作人員的陪同。

    在整個(gè)活動(dòng)中,務(wù)必要聽(tīng)從導游或者工作人員的指示。

    當不自覺(jué)進(jìn)入流區,無(wú)論順流或逆流,請盡速離開(kāi),以免因逆流消耗體力或因順流被帶離岸邊。為節省體力,以順流斜角游離為宜。

    掌握簡(jiǎn)易的鏡面排水方法,當浮潛中面鏡進(jìn)水時(shí),雙手指頭用力按住面鏡上部鏡緣,由鼻子噴氣,水便會(huì )由面鏡下部排出。請先于淺灘處練習。

    掌握簡(jiǎn)易的呼吸管排水方法,當呼吸管進(jìn)水時(shí),請用力且快速吹氣將水排出。另外有些設計較好的呼吸管有排水閥及逆止閥之設計,可有效降低海水進(jìn)入呼吸管的量,建議最好選擇設計較好的呼吸管。

    浮潛時(shí)間建議以一小時(shí)為限,以免體力透支。盡量穿戴防水手表,以掌握時(shí)間。

    萬(wàn)一發(fā)生體力不支、漂流或溺水之狀況,請務(wù)必告訴自己必須冷靜,唯有冷靜才得以自救并求援。海水 浮力大,雙腿若能以垂直踩腳踏車(chē)動(dòng)作持續移動(dòng),可延長(cháng)救助時(shí)間。

    當同行伙伴發(fā)生緊急狀況,請即刻就近求援,并評估自身是否具備救援能力,前往救援時(shí),盡量攜帶浮具。若兩人皆已在深水區域,請務(wù)必先行評估自身救援能力,切勿貿然救援。在本身無(wú)救援能力之情況下,請以向他人求救為先,并將可提供浮力之器具傳予溺水者。

    浮潛屬于高風(fēng)險旅游項目,請旅游者根據自身情況謹慎選擇參加。旅行社在此特別提醒,建議旅游者投保高風(fēng)險意外險種,酒后禁止參加。浮潛前,仔細閱讀景區提示,在景區指定區域內開(kāi)展活動(dòng)。


    高危項目安全須知——高原

    未獲控制的糖尿病患者、各種血液病患者、睡眠中容易出現呼吸暫停的患者、高血壓、心臟病、癔病、癲癇、精神分裂癥等其他精神性疾病患者、重癥感冒、呼吸道感染的患者、以往患過(guò)高原病及其他嚴重慢性疾病等的患者、7 歲以下的兒童、65歲以上的老年人,肺、腦、肝、腎有明顯的病變,以及嚴重貧血的患者,嚴禁進(jìn)入高原。以上疾病類(lèi)型只是簡(jiǎn)要示例,如游客尚有其他疾病可能不適合參加旅游活動(dòng)的,請主動(dòng)向旅行社告知或咨詢(xún)。

    高原地帶海拔高,氣壓低,含氧量低,易導致人體缺氧。如果您從未進(jìn)過(guò)高原,那么建議您在進(jìn)入高原之前,一定要進(jìn)行嚴格的體格檢查。

    進(jìn)入高原途中注意事項:
    應盡可能預備氧氣和防治急性高原病的藥物,如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶堿等,也需備有防治感冒的藥物、抗菌素和維生素類(lèi)藥物等,以防萬(wàn)一。
    高原地區早晚溫差可達15—20 攝氏度,需要帶上足夠的防寒衣物。
    準備好抗紫外線(xiàn)的防護用品。
    如果乘飛機直接進(jìn)入高原地區,前一個(gè)晚上要保證充足的睡眠,不吃油膩的食物,不喝酒。如果乘汽車(chē)或火車(chē)進(jìn)入高原地區,要做好每天的行程計劃,最好每天上升高度控制在400-600 米,初進(jìn)高原不宜過(guò)快,采取循序漸進(jìn),逐步升高的辦法,使機體的各系統器官功能逐步進(jìn)行調整,從而獲得較好的適應性。
    進(jìn)入高原的途中,少做體力活動(dòng)、不要劇烈活動(dòng),避免情緒興奮。
    若出現比較嚴重的高山反應癥狀,應立即處理,及時(shí)服用氨茶堿或舌下含服硝苯吡啶20毫克。嚴重時(shí)應吸氧。若出現嚴重的胸悶、劇烈 咳嗽、呼吸困難、咳粉紅色泡沫痰,或反應遲鈍、神志淡漠、甚至昏迷,除作上述處理外,應盡快到附近醫院進(jìn)行搶救,或盡快轉往海拔較低的地區,以便治療恢復。

    到達高原后注意的事項:
    剛到高原,每個(gè)人都會(huì )感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀,需要正確地保護自己,2~4天后,上述癥狀一般都會(huì )好轉或消失;如癥狀未有好轉,請及時(shí)在當地就醫或者選擇返回海拔較低的地區。
    宜用清淡、富含維生素、易消化飲食。多喝水、多吃水果,不宜過(guò)飽,忌飲酒。
    注意避免過(guò)度疲勞,飲食起居有規律。初到高原的前幾天,不要頻頻洗浴,以免受涼引起感冒。感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因(在缺氧狀態(tài)下不易痊愈)。
    在整個(gè)活動(dòng)中,務(wù)必要聽(tīng)從導游或者工作人員的指示,注意安全。
    由于在高原地區旅游有發(fā)生高原反應的風(fēng)險,旅行社在此特別提醒,建議旅游者投保高原保險險種。


    高危項目安全須知——快艇

    嚴禁攜帶易燃、易爆、腐蝕性等危及人身安全的物品上快艇。

    嚴重的心臟病、精神病、高血壓、高度近視、頸椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能參與快艇活動(dòng)。以上疾病類(lèi)型只是簡(jiǎn)要示例,如游客尚有其他疾病可能不適合參加旅游活動(dòng)的,請主動(dòng)向旅行社告知或咨詢(xún)。

    每位游客乘坐快艇時(shí)必須穿救生衣,找到安全繩。

    上艇時(shí)不要站在纜繩附近,避免絆倒受傷。

    船頭顛簸劇烈,老人、兒童不能坐船頭,以免發(fā)生意外身體傷害。

    帶小孩的游客,看管好自己的孩子。

    在整個(gè)活動(dòng)中,務(wù)必要聽(tīng)從導游或者工作人員的指示,注意安全。

    乘搭快艇時(shí),不要集中在快艇的一側,以免快艇失去平衡。嚴禁在快艇內走動(dòng),頭、 手    不要放在快艇的邊緣外,以免被碰撞及發(fā)生其它意外。

    果殼等廢物請放入垃圾箱內,不要拋入湖中。

    參與快艇活動(dòng)者在途中未經(jīng)許可不得離艇下水。

    必須穿戴救生衣,如發(fā)生翻艇落水,不必驚慌,救生衣能保證了您的安全,請積極配合駕駛員的救護措施。

    在整個(gè)活動(dòng)中,同船人員要團結、友愛(ài)、互助,在緊張刺激、快樂(lè )安全中度過(guò)全程。

    快艇屬于高風(fēng)險旅游項目,請旅游者根據自身情況謹慎選擇參加。旅行社在此特別提 醒,建議旅游者投保高風(fēng)險意外險種,酒后禁止參加。乘坐快艇前,仔細閱讀景區提示,在景區指定區域內開(kāi)展活動(dòng)。


    高危項目安全須知——潛水

    醉酒者、患有耳、鼻疾病、癲癇癥、精神病、結核病、糖尿病、腎臟病、心臟病、氣喘、高(低)血壓等疾病的游客不能從事潛水活動(dòng);低于10歲的兒童不能從事潛水活動(dòng)。以上疾病類(lèi)型只是簡(jiǎn)要示例,如游客尚有其他疾病可能不適合參加旅游活動(dòng)的,請主動(dòng)向旅行社告知或咨詢(xún)。

    游客境外出游的,在自由活動(dòng)期間,切勿參加非法或未經(jīng)中國政府核實(shí)的當地旅游團體提供的自費項目、行程,以免發(fā)生人身傷亡、財產(chǎn)損失、飲食中毒等意外事件。

    在整個(gè)活動(dòng)中,務(wù)必要聽(tīng)從導游或者工作人員的指示,注意安全。

    遵守二人同行的原則,避免單獨潛水,要緊跟教練,在指定區域潛水。

    不要使用耳塞,在耳內感到疼痛前,須使耳壓平衡,學(xué)會(huì )做反壓。潛水時(shí)因為水的壓力,在下潛到一定深度的時(shí)候會(huì )覺(jué)得耳朵疼痛,做了反壓,即無(wú)疼感。

    為確保您的安全,請調整潛水衣的浮力,一定要穿配救生衣。務(wù)必要把面罩內的水清除干凈,以免發(fā)生窒息;不要做超呼吸的動(dòng)作,以免體力不支。

    眼睛近視的游客可選擇相同近視度的潛水鏡。

    在完全離水上岸后再去掉蛙鞋,面罩,呼吸管。

    不可嘗試超越個(gè)人身體所能承受的深度限制。

    潛水時(shí)須掌握的幾種手勢語(yǔ)言:OK、注意(物體)方向、下潛、上升、空氣要沒(méi)了(在殘壓計為30kg/cm平方時(shí)就應該使用)、給我空氣。

    潛水屬于高風(fēng)險旅游項目,請旅游者根據自身情況謹慎選擇參加。旅行社在此特別提醒,建議旅游者投保高風(fēng)險意外險種,酒后禁止參加。潛水前,仔細閱讀景區提示,在景區指定區域內開(kāi)展活動(dòng)。


    高危項目安全須知——滑雪

    注意天氣預報,避開(kāi)大風(fēng)天、暴雪天等惡劣天氣。

    出于安全考慮,患有精神病、頸椎病、高血壓、心臟病、癲癇病、腰椎病、骨折及運動(dòng)障礙的患者、過(guò)量飲酒的游客、孕婦、1.2米以下的兒童, 55歲以上老人, 以及其他被滑雪管理人員建議不宜參加的游客,嚴禁參與滑雪活動(dòng)。以上疾病類(lèi)型只是簡(jiǎn)要示例,如游客尚有其他疾病可能不適合參加旅游活動(dòng)的,請主動(dòng)向旅行社告知或咨詢(xún)。

    滑雪是較為復雜的運動(dòng),滑雪前要做一些簡(jiǎn)單的準備活動(dòng)及熱身運動(dòng),避免受傷。

    初到雪場(chǎng)時(shí)應先了解滑雪場(chǎng)的大概情況,記住地圖上雪場(chǎng)設施的分布位置,認清警示標志,嚴格遵守滑雪場(chǎng)有關(guān)安全管理的規定。注意索道開(kāi)放時(shí)間,在無(wú)人看守時(shí)切勿乘坐。

    應仔細了解雪道的高度、寬度、長(cháng)度、坡度以及走向?;┦且豁椞幱诟咚龠\動(dòng)中的體育項目,看來(lái)很遠的地方一眨眼就到了眼前,滑雪者不事先了解滑雪道的狀況,滑行中一旦出現意外情況,根本就來(lái)不及做出反應,這一點(diǎn)對初學(xué)者尤為重要。

    注意滑雪時(shí)器材和線(xiàn)路的安全可靠性。事先要很好地檢查滑雪板、滑雪杖,包括有無(wú)折裂的地方、固定器聯(lián)接是否牢固、附件是否齊備等。最好帶有備用板、備用杖及修理工具,在陌生的雪區應使用向導。在滑行中發(fā)覺(jué)器材異?;虻缆非闆r不明時(shí)應先停下來(lái),待辨明情況后才可前進(jìn)。

    在整個(gè)活動(dòng)中,務(wù)必要聽(tīng)從導游或者工作人員的指示,注意安全。

    應了解滑雪的有關(guān)規則,如在停下休息時(shí)要離開(kāi)雪道以免影響他人,在滑雪時(shí)注意與他人保持一定間距,以免碰撞?;禃r(shí)不能碰撞前面的人,否則將在事故中負主要責任。

    在區域較大的雪場(chǎng)滑雪時(shí)應早去早回,切記不可擅自越過(guò)雪場(chǎng)界限或遠離營(yíng)地,以免發(fā)生意外。不要單獨在森林中或容易發(fā)生雪崩的時(shí)間或地點(diǎn)滑行,最好三人以上集體行動(dòng),真發(fā)生意外時(shí),一個(gè)人現場(chǎng)施救,另一個(gè)人求援,以免出事后既無(wú)人知曉,又無(wú)人救援。如單獨出發(fā),一定要告訴同伴或雪場(chǎng)管理人員。

    掌握運動(dòng)強度,避免反復多次出汗而感冒或筋疲力盡滑不回來(lái)。氣候突變時(shí)(如突起大風(fēng)、氣溫突然下降等),最好中止旅行,采取應急措施。一般無(wú)可靠防備措施時(shí)不要向無(wú)人煙地區和原始森林中深入太多,因為風(fēng)雪彌漫時(shí),極易迷失方向。

    視力不好的滑雪者,不要戴隱形眼鏡滑雪,如果跌倒后隱形眼鏡掉落,找回來(lái)的可能性幾乎不存在。盡量配戴有邊框的由樹(shù)脂鏡片制造的眼鏡,它在受到撞擊后不易碎裂。

    出發(fā)前學(xué)習一些基本的保健知識和自救、急救常識:滑雪時(shí)注意保暖,易凍傷的部位是手指、腳、耳、鼻尖、生殖器,應選用保溫效果較好的羊絨制品或化纖制品對上述部位進(jìn)行保溫;容易發(fā)生的創(chuàng )傷是手指、膝部挫傷,易發(fā)生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲;滑雪時(shí)跌倒,不要急于掙扎而起,最好舉起四肢任其順勢滑動(dòng),這樣倒不易受傷,應絕對避免滾動(dòng),從這一點(diǎn)考慮,初學(xué)者滑降時(shí),固定器和鞋的連接不要過(guò)牢,大的跌倒后雪板最好能和鞋自動(dòng)脫開(kāi)。

    滑雪屬于高風(fēng)險旅游項目,請旅游者根據自身情況謹慎選擇參加。旅行社在此特別提醒,建議旅游者投保高風(fēng)險意外險種,酒后禁止參加?;┣?,仔細閱讀景區提示,在景區指定區域內開(kāi)展活動(dòng)。


    高危項目安全須知——高空

    高空游玩項目具有驚險性、刺激性,游客一定要根據自己的身體條件選擇游玩,身體狀況及精神狀況不能適應刺激性項目不宜參加,對患有恐高癥、心臟病、高血壓、貧血、 頸椎疾病者、精神病患者,孕婦、高齡老人、兒童和酒后游客不宜參加。以上疾病類(lèi)型只是簡(jiǎn)要示例,如游客尚有其他疾病可能不適合參加旅游活動(dòng)的,請主動(dòng)向旅行社告知或咨詢(xún)。  

    熱氣球飛行最好的時(shí)間是在日出后兩小時(shí)內或日落前兩小時(shí),因為該時(shí)段氣流最為穩定。風(fēng)大的季節不適宜飛熱氣球。為安全考慮請穿著(zhù)棉質(zhì)面料的服裝和運動(dòng)鞋,不宜穿裙裝、高跟鞋、涼鞋等;為防止灼傷,一定要身著(zhù)長(cháng)衣長(cháng)褲,佩戴棉質(zhì)帽子,注意防寒。

    熱氣球的結構很特殊,即使出現突然熄火的現象,熱氣球也不會(huì )急速下降,而是非常緩慢地降落到地面。這種情況下,熱氣球的降落速度也不會(huì )超過(guò)5.5米/秒,比降落傘的正常下降速度還慢。乘坐者不慌張,聽(tīng)從飛行員的指揮,安心等熱氣球自然降落。

    滑翔初學(xué)者的練習,應避免在山坡,最好是在沒(méi)有障礙物,寬廣的平地上等安全區域練習比較好。初到一個(gè)場(chǎng)地飛行時(shí),要向當地的飛行員請教,聽(tīng)聽(tīng)他們的意見(jiàn)。另外,當地氣象有關(guān)資料的獲得也是很重要的。在越野飛行前,應該盡可能在出發(fā)時(shí)和場(chǎng)地負責人或所屬隊長(cháng)聯(lián)絡(luò )?;鑲阈筒灰我飧脑?,制造商對其所販賣(mài)的傘型有所改造的話(huà),會(huì )由其自己的試飛員來(lái)做試驗。


    高危項目安全須知——騎馬

    騎馬前要仔細聽(tīng)從馬倌的講解及安排。出于安全考慮,患有精神病、頸椎病、高血壓、心臟病、癲癇病、腰椎病、骨折及運動(dòng)障礙的患者、過(guò)量飲酒的游客、孕婦,60歲以上身體狀況不佳的老人以及其他被管理人員建議不宜參加的游客,嚴禁參與騎馬活動(dòng)。以上疾病類(lèi)型只是簡(jiǎn)要示例,如游客尚有其他疾病可能不適合參加旅游活動(dòng)的,請主動(dòng)向旅行社告知或咨詢(xún)。

    不要打著(zhù)太陽(yáng)傘進(jìn)入馬場(chǎng),接近馬時(shí)不要做劇烈或夸張的動(dòng)作,接近馬時(shí)要從馬的左前方慢慢自然靠近馬匹,否則容易使馬受驚;也不要從馬的右側或后方接近馬,更不要站在馬的屁股后面。

    騎馬必須佩戴頭盔,為安全考慮最好穿緊湊的衣服和鞋子,鞋子最好是長(cháng)筒鞋或運動(dòng)鞋,防止腳踝被磨破;衣服、帽子和圍巾要穿緊扎好,避免被風(fēng)吹起嚇驚馬匹。

    接近馬宜從馬的左前方向,動(dòng)作避免劇烈。劇烈的動(dòng)作會(huì )使馬受驚。

    騎馬時(shí)不要在馬背上作劇烈的動(dòng)作或互遞東西,最好不要中途下馬;不要在馬上脫換衣服,尤其是鮮艷的衣服;前腳掌踩好馬鐙,千萬(wàn)不要把整只腳都伸到馬鐙里,否則容易把腳讓馬鐙套住,掙脫不了,受到傷害。

    只要您在馬上,無(wú)論何種情況,都要抓緊馬韁繩,因為馬隨時(shí)會(huì )因各種原因突然驚跑,如果你抓緊了馬韁繩,就不會(huì )摔下來(lái)。

    下馬時(shí)應該先將左腳從馬鐙中向外撤到腳的前部,然后左手緊握馬韁,抬右腿翻身下馬,下馬后的姿勢應該和上馬前的姿勢相同。下馬時(shí)一定要先確認左腳可以脫開(kāi)蹬時(shí)再下馬。


    高危項目安全須知——登山

    登山項目需要具備較好的身體素質(zhì),登山前建議做全面身體檢查,以免發(fā)生意外。平時(shí)即鍛煉體能,培養登山技能,并多吸收野外活動(dòng)知識。出于安全考慮,患有精神病、頸椎病、高血壓、心臟病、癲癇病、腰椎病、骨折及運動(dòng)障礙的患者、過(guò)量飲酒的游客、孕婦,60歲以上身體狀況不佳的老人以及其他被管理人員建議不宜參加的游客,嚴禁參與登山活動(dòng)。以上疾病類(lèi)型只是簡(jiǎn)要示例,如游客尚有其他疾病可能不適合參加旅游活動(dòng)的,請主動(dòng)向旅行社告知或咨詢(xún)。

    提前做好行程計劃, 并將行程告知家人。服從領(lǐng)隊或向導人員的指導,并遵守團體一切規定。

    活動(dòng)前應注意氣象動(dòng)態(tài),查明路況,對山上的氣候特點(diǎn)有所了解。帶好衣物早晚御寒,防止感冒。登山時(shí)如發(fā)生惡劣氣候、缺糧或發(fā)病等山難事件時(shí),應即利用無(wú)線(xiàn)電與當地警察機關(guān)聯(lián)系,以立即救援。

    登山初行稍慢,調整步伐,逐漸增力速度,但不宜太快,中途休息不可太久,休息時(shí)不要坐在潮濕的地上和風(fēng)口處。切勿讓身體及衣物受潮,以免體溫散失。在面臨危機、疲勞等壓力時(shí),維持體溫是首要之務(wù),并應隨時(shí)注意自己及隊友的心理變化,設法維持情緒的平衡。

    要盡量少帶行李,輕裝前進(jìn)。對于老年人來(lái)說(shuō),應帶手杖,既省體力,又有利于安全。在陡坡行走時(shí),最好走“之”字形路線(xiàn)攀登,這樣可減低坡度。

    登山時(shí)不必求進(jìn)度,更不宜互相比賽,須量力而行,適可而止,寧可把登山的時(shí)間放寬些,也不要急于求成,盡量避免意外事故的發(fā)生。向上攀登時(shí),在每一步中都有意增添一些彈跳動(dòng)作。下山不要走得太快,更不能奔跑,這樣會(huì )使膝蓋和腿部肌肉感受過(guò)重的張力,而使膝關(guān)節受傷或肌肉拉傷。還要時(shí)時(shí)預防腰腿扭傷,因此,在每次休息時(shí),都要按摩腰腿部肌肉,防止肌肉僵硬。


    高危項目安全須知——水面活動(dòng)

    對于旅行社安排行程之外的各種水上活動(dòng),參加前應謹慎評估其安全性及自身的身體狀況。

    在下海游玩前密切注意當地海灘發(fā)布的公告及警示:紅黃相間旗表示海面平靜,適宜游泳;黃旗表示海面有風(fēng)浪,下水存在危險;紅旗則表示海面風(fēng)浪大,禁止下水。

    參加水上活動(dòng)宜結伴同行,如發(fā)現落單應盡速趕上同伴,如教練或船員要獨自將您帶離,應拒絕并告知導游或領(lǐng)隊,要了解活動(dòng)場(chǎng)地是否合法及器材的使用操作,浮潛裝備不能替代游泳能力。

    事先了解地形、潮汐、海流、風(fēng)向、溫度、出入水點(diǎn)等因素,如上面因素不適合水上活動(dòng)時(shí),則不要勉強參加。

    參加外島的活動(dòng)行程,請嚴格遵守穿救生衣的規定,且應全程穿著(zhù),如船家未提供救生衣,則應主動(dòng)要求。

    乘坐游艇及水上摩托車(chē),不跨越安全海域,泳客亦不能在水上摩托車(chē)、快艇、拖曳傘等水上活動(dòng)范圍區內游泳。水上摩托車(chē)常是駕駛員與旅客共乘一輛,正常的碰撞是無(wú)可避免,但如發(fā)現異常狀況請馬上告知導游或領(lǐng)隊。

    乘坐香蕉船之前必須身穿救生衣,馬達船行駛過(guò)程中,速度極快,坐在香蕉船上要抓緊軟管把手。

    注意活動(dòng)區域之安全標示、救援設備及救生人員設置地點(diǎn)。

    應注意自己的身體狀況,有心臟病、高血壓、感冒、發(fā)燒、醉酒及餐后,不參加水上活動(dòng)及浮潛,感覺(jué)身體疲倦、寒冷時(shí),應立即離水上岸。

    避免長(cháng)時(shí)間浸在水中及曝曬在陽(yáng)光下,亦不長(cháng)時(shí)間閉氣潛水,如此易造成暈眩甚至溺斃;潛入水里時(shí)不使用耳塞,因壓力會(huì )使耳塞沖擊耳膜造成傷害。浮潛時(shí)切勿以頭部先入水,并應攜帶漂浮裝備。

    乘坐游艇前宜先了解游艇的載客量,如有超載應予拒乘,搭乘時(shí)不集中甲板一方,以免船身失去平衡。應注意不要超載,要注意了解救生設備的存放位置和掌握其使用方法。

    溫泉水含有多種礦物元素,可強身健體,但一般不宜長(cháng)時(shí)間浸泡;患心臟病、高血壓等疾病或體弱多病者以及酗酒者切勿浸??;請留意浴區相關(guān)溫泉告示,正確浸浴。

    游者在湖泊、海岸欣賞風(fēng)光時(shí),注意足下安全。

    不會(huì )游泳的人建議不要參加游泳,要下水也應有人陪同,并備有救生圈。

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