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<國航北歐四國10日游> 雙峽灣 卑爾根 斯德哥爾摩市政廳 瑞典肉丸餐

參考報價(jià): ¥20800起 起價(jià)說(shuō)明
出團日期: 具體日期請咨詢(xún)客服
線(xiàn)路類(lèi)型: 北歐峽灣
報名時(shí)間: 建議提前30天報名
行程天數: 0 天
    成人 兒童

      24小時(shí)咨詢(xún)服務(wù)熱線(xiàn): 010-51285960、13911843466

      重要提示:產(chǎn)品價(jià)格僅作參考,具體出行日期和報價(jià)請電詢(xún)客服.

    ·用餐安排:豐盛自助早餐,中式正餐六菜一湯,肉丸餐+北極冰蝦品鑒;

    ·住宿安排:四星酒店+兩晚峽灣特色酒店,雙游輪盡享波羅的海夜生活;

    ·行程安排:國航北京直飛,雙點(diǎn)進(jìn)出,全國聯(lián)運。

    ·游玩安排:四國深度游+雙峽灣秘境,升級卑爾根老城;

    ·貼心安排:境外WiFi ,美食美景隨時(shí)分享;

    線(xiàn)路行程安排

    行程詳細


    ? 第1天?北京???哥本哈根

    【行程概覽】

    全體團員于北京首都機場(chǎng)三號航站樓6號門(mén)內“中國海關(guān)”處集合,領(lǐng)隊將帶領(lǐng)辦理登機、出關(guān)手續。搭乘中國國際航空公司航班直飛丹麥首都哥本哈根。抵達晚餐后入住酒店休息

    【交通】

    北京????哥本哈根

    參考航班:CA877 ??PEKCPH 1320 ??1705

    【用餐】

    早餐(無(wú))?午餐(無(wú))?晚餐(有)

    晚餐:團餐6菜一湯

    【住宿】

    HOTEL SCANDIC HVIDOVRE

    HOTEL SCANDIC GLOSTRUP


    ? 第2天?哥本哈根???G?teborg

    【行程概覽】

    早餐后開(kāi)始對丹麥首都哥本哈根的游覽。丹麥的首都哥本哈根有1000多年的歷史,是北歐吸引人的城市,是文化底蘊深厚,且融合了多種風(fēng)格的國際化大都市。哥德堡是瑞典西南美麗的海港城市,也是瑞典第二大城市,同時(shí)更是沃爾沃汽車(chē)的發(fā)源地。晚餐后入住酒店休息。

    06:45哥本哈根開(kāi)始游覽

    12:00午餐

    15:00乘車(chē)前往哥德堡

    18:00晚餐

    19:00入住酒店休息

    【交通】

    哥本哈根????哥德堡

    哥本哈根——哥德堡【全天整體行車(chē)約300km】

    【景點(diǎn)】:小美人魚(yú)雕像

    建議游玩時(shí)間:20分鐘

    讓人不禁聯(lián)想起安徒生筆下那流傳百世的悲劇童話(huà)故事。

    【景點(diǎn)】:吉菲昂噴泉

    建議游玩時(shí)間:20分鐘

    吉菲昂噴泉(丹麥語(yǔ):Gefionspringvandet)位于哥本哈根市中心東北部。建于1908年的一組雕塑群,為嘉士伯捐助。表現了有關(guān)哥本哈根所在的西蘭島形成的神話(huà)故事。

    【景點(diǎn)】:?腓特烈教堂

    建議游玩時(shí)間:20分鐘

    是丹麥較大的銅綠色圓頂教堂,與阿美琳堡王宮隔路相望。由于大量使用了丹麥和**出產(chǎn)的大理石,因此當地人稱(chēng)之為“大理石教堂”

    【景點(diǎn)】:丹麥憲法之父克里斯蒂安十世國王雕像

    建議游玩時(shí)間:20分鐘

    ?他不但是丹麥的國王,同時(shí)也是冰島王國一名國王。丹麥克朗上也鑄有他的頭像。

    【景點(diǎn)】:阿美琳堡宮

    建議游玩時(shí)間:20分鐘

    ?這座大型建筑是堅實(shí)要塞與華麗宮殿的絕妙組合。這主要應歸功于克里斯汀四世時(shí)的著(zhù)名建筑大師漢斯·斯汀文寇,是他在17世紀初時(shí)對這座古堡進(jìn)行了大規模的擴建和裝飾。

    【景點(diǎn)】:新港碼頭

    建議游玩時(shí)間:30分鐘

    雖然叫新碼頭,實(shí)際上已經(jīng)有330多年歷史的古運河道。如今碼頭運河岸邊五顏六色的房子,保留了原有的風(fēng)貌,曾吸引無(wú)數名人在此居住過(guò)。雖然如今的帆船已經(jīng)無(wú)法駛出運河,但卻成了哥本哈根一道獨特的風(fēng)景。

    【景點(diǎn)】:安徒生銅像

    建議游玩時(shí)間:20分鐘

    來(lái)到丹麥首都哥本哈根,人們總會(huì )想到去看一下小美人魚(yú)銅像。而位于哥本哈根市政廳旁邊的角落,也有一座穿西裝長(cháng)袍和戴禮帽的先生的銅塑雕像,他就是大名鼎鼎的童話(huà)作家安徒生——也是小美人魚(yú)的故事《海的女兒》的創(chuàng )作者。

    【用餐】

    早餐(有)?午餐(有)?晚餐(有)

    早餐:酒店內西式自助餐

    午晚餐:團餐6菜一湯

    【住宿】

    HOTEL BACKADAL

    HOTEL MOLNDAL


    ? 第3天?哥德堡???奧斯陸

    【行程概覽】

    酒店早餐后,游覽G?teborg,隨后前往挪威首都oslo游覽,oslo南臨奧斯陸灣,三面被群山環(huán)繞,整個(gè)城市與綠色的大自然和諧地融為一體。晚餐后入住酒店休息。

    07:30早餐

    08:30乘車(chē)前往哥德堡游覽

    12:00午餐

    13:00乘車(chē)前往奧斯陸游覽

    18:00晚餐

    19:00入住酒店休息

    【交通】

    哥德堡????奧斯

    【景點(diǎn)】:小博門(mén)碼頭

    建議游玩時(shí)間:20分鐘

    哥德堡舊碼頭的所在地。在舊碼頭旁的白色帆船維京號,是世界上少有的幸存下來(lái)的四桅桿帆船。它建造于1906年,較早是艘水手的訓練船,如今改作飯店和餐館。

    【景點(diǎn)】:哥德堡歌劇院

    建議游玩時(shí)間:20分鐘

    哥德堡歌劇院(GoteborgsOperan)建于1994年,世界上設備較先進(jìn)的歌劇院。整個(gè)建筑為暗紅色,粗曠的外形模仿停泊在水中的海盜船。歌劇院里面有三層看臺,1300多個(gè)座位,配有升降舞臺等先進(jìn)設備。到了晚上,歌劇院外面的裝飾燈全部打開(kāi)。從哥塔河上望過(guò)去,仿佛是一只即將啟航的海盜船,非常瑰麗?,F在這里主要是用以歌劇和芭蕾舞的演出。

    【景點(diǎn)】:古斯塔夫二世廣場(chǎng)

    建議游玩時(shí)間:20分鐘

    哥德堡較大的廣場(chǎng),也是市政廳廣場(chǎng)。廣場(chǎng)中間豎著(zhù)一座雕像——挪威國王古斯塔夫阿道夫二世的雕像。

    【景點(diǎn)】:奧斯陸市政廳

    建議游玩時(shí)間:20分鐘

    市政廳(英文:Oslo City Hall,挪威語(yǔ):R?dhuset)是這座海洋城市的政治中心,由挪威的藝術(shù)家們從1900年至1950年不斷的裝飾和潤色才得以完工。它全面的向人們展示了挪威的歷史、文化以及人們的工作和生活。

    【景點(diǎn)】:奧斯陸皇宮

    建議游玩時(shí)間:15分鐘

    這座王宮的修建是由國王卡爾十四世提出來(lái),經(jīng)過(guò)了4年時(shí)間才完成修建。

    【景點(diǎn)】:奧斯陸歌劇院

    建議游玩時(shí)間:15分鐘

    奧斯陸新歌劇院位于奧斯陸中央車(chē)站附近,面臨奧斯陸峽灣,外觀(guān)看上去像是一艘船,是一棟建筑學(xué)杰作。除了室內的音樂(lè )會(huì )外,這里還會(huì )經(jīng)常舉辦免費的室外音樂(lè )會(huì ),一邊吹海風(fēng)看海景,一面聽(tīng)音樂(lè ),實(shí)在是一種愜意的享受。傍晚時(shí)分登上歌劇院頂樓還可以一覽奧斯陸夜景。歌劇院有不同語(yǔ)言的導游帶隊參觀(guān)。

    【景點(diǎn)】:阿克爾碼頭

    建議游玩時(shí)間:20分鐘

    這里是曾經(jīng)是奧斯陸港灣的倉庫,后改造成現代建筑并在海邊設計出一條行人步道。不少的餐廳、時(shí)裝店、咖啡屋、電影院、銀行聚集在這里,餐廳還特意留出了大量的露天座位給愛(ài)上奧斯陸好天氣的人們。入夜后,燈火亮起后更加魅力非凡,人們可以在此休閑小憩也可以在這里享受美好的晚餐。休息日時(shí)這里更是熱鬧非凡,而到了夏天,沿海灣的小攤紛紛露天經(jīng)營(yíng),也別具風(fēng)味。

    【景點(diǎn)】:維格蘭雕塑公園

    建議游玩時(shí)間:30分鐘

    維格蘭雕塑公園(Vigeland Sculpture Park)【入內游覽】奧斯陸的觀(guān)光重點(diǎn),位于奧斯陸的西北邊,園內有150 個(gè)系列的雕刻,無(wú)不精雕細琢,是挪威的名雕刻家韋基蘭花了半輩子的精力所留下的偉大杰作,雕刻的題材多半以描繪人生百態(tài)為主,個(gè)個(gè)栩栩如生。

    【用餐】

    早餐(有)?午餐(有)?晚餐(有)

    早餐:酒店內西式早餐

    午晚餐:團餐6菜一湯

    【住宿】

    HOTEL SCANDIC HELSFYR

    HOTEL QUALITY ENTRY


    ? 第4天?奧斯陸???松恩峽灣???挪威峽灣小鎮

    【行程概覽】

    早餐后,乘車(chē)前往**著(zhù)名景點(diǎn)——松恩峽灣地區。松恩峽灣是較大的峽灣,也是世界上較長(cháng)、較深的峽灣。峽灣的兩岸風(fēng)光分布很豐富,有垂直陡峭的山坡崖壁,平坦的地區分布著(zhù)可愛(ài)的小鎮和農田,可以說(shuō)一路上的自然風(fēng)光讓你目不暇接。同時(shí)這里也是松恩峽灣周邊通火車(chē)的地方。游覽結束后前往峽灣小鎮入住酒店休息。

    07:00早餐

    08:00乘車(chē)前往松恩峽灣

    13:00游覽松恩峽灣

    19:00晚餐

    20:00入住酒店休息

    【交通】

    奧斯陸????挪威峽灣小鎮

    景點(diǎn)】:弗洛姆小鎮

    建議游玩時(shí)間:30分鐘

    【開(kāi)放型景點(diǎn)】毗鄰峽灣又背靠大山的弗洛姆小鎮,充滿(mǎn)歐洲風(fēng)情,星羅棋布的小房子,漫山遍野的花花草草,讓人不想離開(kāi)。在這個(gè)小鎮里,忙碌是可恥的,無(wú)所事事地放空自己,才是應該干的事情。

    【景點(diǎn)】:納柔依峽灣

    建議游玩時(shí)間:15分鐘

    納柔依峽灣 【世界遺產(chǎn),車(chē)覽】是挪威西部松恩-菲尤拉訥郡艾于蘭境內的一個(gè)峽灣,為松恩峽灣的一個(gè)分支,全長(cháng)17公里,較窄處的水面僅有300米寬,沿岸多高山。納柔依峽灣及其周邊地區與蓋朗厄爾峽灣一起被聯(lián)合國教科文組織列為世界遺產(chǎn)。

    【景點(diǎn)】:乘坐峽灣游船

    建議游玩時(shí)間:120分鐘

    【費用自理】游覽峽灣你會(huì )看到兩岸的俊美群山、原生態(tài)的山中小村和山坡農場(chǎng)中覓食的山羊。運氣好的話(huà),乘船時(shí)還可能看到野生海豹。

    【景點(diǎn)】:松恩峽灣

    建議游玩時(shí)間:30分鐘

    松恩峽灣(Sognefjord)全長(cháng)205公里的世界較長(cháng)、較深的峽灣,是人氣較旺的旅游點(diǎn)。峽灣的兩岸風(fēng)光分布很豐富吶,有垂直陡峭的山坡崖壁,平坦的地區分布著(zhù)可愛(ài)的小鎮和農田,可以說(shuō)一路上的自然風(fēng)光讓你目不暇接。置身于世界上的峽灣之間,感受大自然有靈氣的贈予。

    【景點(diǎn)】:峽灣觀(guān)光小火車(chē)

    建議游玩時(shí)間:120分鐘

    【費用自理】海拔相差865米高的弗洛姆鐵路一覽濃縮了松恩峽灣的精髓,透過(guò)列車(chē)車(chē)窗,你可以欣賞到山澗小溪,瀑布,絕壁,奇景疊出。

    【用餐】

    早餐(有)?午餐(無(wú))?晚餐(有)

    友情提示:峽灣行車(chē)過(guò)程中極少有餐廳,午餐敬請自理,謝謝理解!

    早餐:酒店內西式自助早餐

    晚餐:酒店內簡(jiǎn)式西餐

    【住宿】

    HOTEL USTEDALEN HOTEL GEILO

    HOTEL FRETHEIM


    ? 第5天?挪威峽灣小鎮???卑爾根???挪威峽灣小鎮

    【行程概覽】

    早餐后,乘車(chē)前往“峽灣門(mén)戶(hù)”城市卑爾根,挪威語(yǔ)意為“山中牧場(chǎng)”,由七山環(huán)抱又稱(chēng)?“七山之都”。北部留存著(zhù)許多中世紀漢撒同盟時(shí)代的古老建筑。全天游覽后入住酒店休息。

    07:30早餐

    08:00乘車(chē)前往卑爾根游覽

    15:30下午乘車(chē)返回峽灣小鎮

    19:00晚餐

    20:00入住酒店休息

    【交通】

    挪威峽灣小鎮????卑爾

    【景點(diǎn)】:布呂根舊城區

    建議游玩時(shí)間:50分鐘

    是挪威有名的世界文化遺產(chǎn)。擁有很多古老木屋,約于十八世紀早期建成,兩畔一邊現代一邊古典,人字形的木屋色彩鮮明,倒影在水中獨有一番情調

    【景點(diǎn)】:圣瑪利教堂

    建議游玩時(shí)間:20分鐘

    圣瑪麗教堂據說(shuō)在1130到1140年間開(kāi)始修建,1180年左右竣工,是卑爾根三座中世紀教堂之一,現存的古老的建筑。歷史上圣瑪麗教堂經(jīng)歷過(guò)兩次大火的破壞,后期的重新修葺造成了教堂風(fēng)格的改變。

    【景點(diǎn)】:卑爾根大教堂

    建議游玩時(shí)間:20分鐘

    卑爾根大教堂(挪威語(yǔ):Bergen Domkirke)是位于峽灣城市卑爾根的一座大教堂。卑爾根大教堂首次出現在歷史記錄中是在1181年?,F在的卑爾根大教堂可以容納約1000人。

    【景點(diǎn)】:卑爾根火車(chē)站

    建議游玩時(shí)間:15分鐘

    是卑爾根鐵路的終點(diǎn),漂亮復古。

    【景點(diǎn)】:露天魚(yú)市

    建議游玩時(shí)間:20分鐘

    開(kāi)放型景點(diǎn):也是不可錯過(guò)景點(diǎn),這里是卑爾根較喧鬧的露天市場(chǎng),仿佛一下穿越到另一世界。除了海鮮外,這里的攤位還出售果蔬、鮮花和紀念品等

    【用餐】

    早餐(有)?午餐(無(wú))?晚餐(有)

    友情提示:峽灣行車(chē)過(guò)程中極少有餐廳,午餐敬請自理,謝謝理解!

    【住宿】

    HOTEL PARK VOSSEVANGEN

    HOTEL MYRKDALEN MOUNTAIN RESORT

    HOTEL FRETHEIM


    ? 第6天?挪威峽灣小鎮???哈當厄爾峽灣???瑞典小鎮

    【行程概覽】

    早餐后乘車(chē)游覽哈當厄爾峽灣,哈當厄爾峽灣是挪威四大峽灣中柔美也是具田園風(fēng)光的峽灣,是挪威的第二大峽灣,也是世界第三長(cháng)的峽灣,同時(shí)也是挪威四大峽灣中為平緩的峽灣。隨后前往瑞典小鎮,晚餐后入住酒店休息。

    07:00早餐

    08:00乘車(chē)前往哈當厄爾峽灣

    11:00游覽哈當厄爾峽灣

    12:00乘車(chē)前往瑞典小鎮

    19:00晚餐

    20:00入住酒店休息

    【交通】

    挪威峽灣小鎮????奧斯陸

    【景點(diǎn)】:哈當厄峽灣

    建議游玩時(shí)間:60分鐘

    乘坐哈當峽灣游船【費用自理】哈當厄爾峽灣(Hardangerfjord),位于卑爾根東南部約40公里處,全長(cháng)179公里,是挪威境內第二長(cháng)的峽灣,是世界第三長(cháng)的峽灣,較深處達800米。果樹(shù)鮮花盛開(kāi)的時(shí)節是到哈當厄爾峽灣觀(guān)光游覽的好時(shí)期。在四大峽灣中,只有哈當厄爾峽灣的兩岸為平緩的山坡,有著(zhù)如詩(shī)如畫(huà)的田園風(fēng)光??梢猿舜趰{灣中巡游感受它的魅力。
    【景點(diǎn)】:哈當平原

    建議游玩時(shí)間:30分鐘

    這里是北歐較大的山地平原,沿途景致富于變化,即使是夏季也會(huì )有積雪景觀(guān),是世界上較美麗的山地平原。

    【景點(diǎn)】:埃德菲尤爾小鎮

    建議游玩時(shí)間:20分鐘

    【開(kāi)放型景點(diǎn)】?**埃德菲尤爾小鎮在哈當厄爾峽灣的盡頭,一個(gè)山窩窩。以前雪山將小鎮與世隔絕,僅以幾百公里長(cháng)的峽灣與大海、與外界相連,現在這里是**峽灣美麗村莊的典型代表。? ?

    【景點(diǎn)】:沃爾令斯瀑布

    建議游玩時(shí)間:15分鐘

    【開(kāi)放型景點(diǎn)】沃爾令斯大瀑布是挪威較大的瀑布之一,大多數游客選擇從頂端或者底端觀(guān)賞瀑布。

    【用餐】

    早餐(有)?午餐(無(wú))?晚餐(有)

    早餐:酒店內西式自助早餐

    晚餐:團餐6菜一湯

    【宿】

    HOTEL CHARLOTTENBERG

    HOTEL FRETHEIM


    ? 第7天?瑞典小鎮???斯德哥爾摩???圖爾庫

    【行程概覽】

    早餐后乘車(chē)前往素有“北方威尼斯之稱(chēng)”的斯德哥爾摩,途徑瑞典中部風(fēng)景秀麗的城市卡爾斯塔德。傍晚抵達瑞典首都斯德哥爾摩,隨后送往碼頭,乘坐豪華游輪,夜宿游輪上。

    07:30早餐

    08:30乘車(chē)前往卡爾斯塔德

    12:30午餐

    13:30繼續乘車(chē)前往斯德哥爾摩

    18:00晚餐

    19:00送往碼頭乘坐游輪

    【交通】

    瑞典小鎮????斯德哥爾摩

    【交通】

    斯德哥爾摩????圖爾庫

    游輪時(shí)刻參考:20:00登船—07:35+1抵達

    【景點(diǎn)】:維納恩湖

    建議游玩時(shí)間:30分鐘

    【開(kāi)放型景點(diǎn)】 維納恩湖呈東北—西南方向延伸,深處有97米,面積約5550平方公里。眾多的河流、湖泊、綠地,還有充足的陽(yáng)光,讓卡爾斯塔德增添不少靈氣。

    【用餐】

    早餐(有)?午餐(有)?晚餐(有)

    早餐:酒店內西式自助早餐

    午晚餐:團餐6菜一湯

    【住宿】

    游輪四人內艙


    ? 第8天?圖爾庫???赫爾辛基???斯德哥爾摩

    【行程概覽】

    游輪早餐后,開(kāi)始游覽素有“波羅的海的女兒”之稱(chēng)的赫爾辛基。赫爾辛基瀕臨波羅的海,無(wú)論夏日海碧天藍,還是冬季流冰遍浮,這座港口城市總是顯得美麗潔凈,被世人贊美為“波羅的海的女兒”。

    06:50游覽赫爾辛基

    12:00午餐

    13:00繼續乘車(chē)前往赫爾辛基

    18:00晚餐

    19:00送往碼頭乘坐游輪

    【交通】

    圖爾庫????赫爾辛基

    【交通】

    圖爾庫????斯德哥爾摩

    游輪時(shí)刻參考:20:30登船—06:35+1抵達

    【景點(diǎn)】:西貝柳斯公園

    建議游玩時(shí)間:20分鐘

    西貝柳斯公園(Sibelius Park )是赫爾辛基的一大名勝。這座公園是為了紀念芬蘭的大音樂(lè )家西貝柳斯而建。西貝柳斯從9歲作曲開(kāi)始到92歲去世,一生譜寫(xiě)了7首交響樂(lè ),。人們稱(chēng)贊他的交響樂(lè )“具有貝多芬的邏輯、柴可夫斯基的風(fēng)格”。他和貝多芬、柴可夫基、施特勞斯、舒曼等并列為音樂(lè )大師,聞名世界樂(lè )壇。

    【景點(diǎn)】:赫爾辛基大教堂

    建議游玩時(shí)間:20分鐘

    【入內游覽,如遇活動(dòng)外觀(guān)】坐落于議會(huì )廣場(chǎng)前的赫爾辛基大教堂是赫爾辛基出名的建筑,綠色的拱頂十分醒目,無(wú)論在市區的哪個(gè)角落都能看到這座器宇非凡的乳白色綠頂建筑,因此也被稱(chēng)為“白教堂”。

    【景點(diǎn)】:烏斯彭斯基大教堂

    建議游玩時(shí)間:20分鐘

    【入內游覽,如遇活動(dòng)外觀(guān)】它是北歐**的俄羅斯東正教教堂,由俄羅斯建筑師設計,完成于1868年。

    【景點(diǎn)】:赫爾辛基之眼

    建議游玩時(shí)間:15分鐘

    【開(kāi)放型景點(diǎn)】距離烏斯彭斯基教堂不遠處的赫爾辛基之眼是新地標。藍色與白色交織的摩天輪完美地融入在天空與大海之間。

    【景點(diǎn)】:赫爾辛基大學(xué)

    建議游玩時(shí)間:15分鐘

    赫爾辛基大學(xué)以其悠久的歷史,豐富的藏書(shū),齊備的專(zhuān)業(yè)以及杰出的成就,聞名歐洲。它同時(shí)也是芬蘭在國際上享有盛譽(yù)的著(zhù)名高等學(xué)府。

    【景點(diǎn)】:南碼頭露天市場(chǎng)

    建議游玩時(shí)間:30分鐘

    【開(kāi)放型景點(diǎn)】漫步于此,看看碼頭上停泊的開(kāi)往芬蘭、俄羅斯等國的大型豪華郵輪,這里的集市也是赫爾辛基人氣較高的地方

    【景點(diǎn)】:頌歌圖書(shū)館

    建議游玩時(shí)間:20分鐘

    這座屋頂呈起伏狀的玻璃和木制建筑位于芬蘭議會(huì )對面,建造所用芬蘭云杉木材排列起來(lái)有160公里長(cháng)。這是一座文學(xué)之屋,也是一座技術(shù)之屋、音樂(lè )之屋和電影之屋。

    【景點(diǎn)】:赫爾辛基阿莫斯瑞克斯

    建議游玩時(shí)間:20分鐘

    是芬蘭國家美術(shù)館的分館,由美國建筑家霍爾設計,落成于1998年,采用優(yōu)美的曲線(xiàn)造型,用于收藏、展示當代美術(shù)的作品。

    【用餐】

    早餐(有)?午餐(有)?晚餐(有)

    早餐:郵輪上自助早餐

    午晚餐:團餐6菜一湯

    【住宿】

    郵輪四人內艙


    ? 第9天?斯德哥爾摩???北京

    【行程概覽】

    游輪上享用豐富的海鮮自助早餐后,抵達素有“北方威尼斯”之稱(chēng)的斯德哥爾摩。這是一座既古老又年輕、既典雅又繁華的城市。它的老城區已有700多年的歷史,由于免受戰爭的破壞而保存良好,現在保持著(zhù)古香古色的風(fēng)格。全天游覽后乘車(chē)前往機場(chǎng),搭乘航班返回北京。

    06:35抵達斯德哥爾摩

    07:30開(kāi)始斯德哥爾摩的游覽

    13:00午餐(瑞典特色肉丸餐)

    14:00乘車(chē)前往機場(chǎng)

    【交通】

    斯德哥爾摩????北京

    參考航班:CA912?????ARNPEK??1910???0945+1

    【景點(diǎn)】:斯德哥爾摩市政廳

    建議游玩時(shí)間:45分鐘

    【入內游覽】市政廳位于市中心西邊的國王島上,兩邊臨水,是一座紅色磚瓦塔樓。市政廳是斯德哥爾摩的地標性建筑,由建筑師 Ragnar Ostberg 在1911-1923年間建造。 它共使用了800萬(wàn)塊紅磚和1900萬(wàn)塊馬賽克瓷磚,規模相當的宏大。

    【景點(diǎn)】:斯德哥爾摩國王花園

    建議游玩時(shí)間:30分鐘

    【入內游覽】國王花園是斯德哥爾摩的一個(gè)公園。由于地處市中心,及其戶(hù)外咖啡館,使之成為斯德哥爾摩的熱門(mén)聚會(huì )地點(diǎn)。在春季園中的櫻花怒放,夏季舉辦露天音樂(lè )會(huì ),秋季可欣賞滿(mǎn)園的黃葉,而在冬季成為溜冰場(chǎng)。每年左翼黨和其他左翼政黨通常在此舉行五一游行。還有許多咖啡館、畫(huà)廊和餐館;例如格拉斯博士畫(huà)廊,得名于1905年出版的小說(shuō)《格拉斯博士》。

    【景點(diǎn)】:斯塔萬(wàn)根大街

    建議游玩時(shí)間:20分鐘

    【網(wǎng)紅景點(diǎn)】?當地人更喜歡叫它海濱大道,位于這里岸邊的高級住宅區的獨特建筑會(huì )讓您流連忘返,還有這里也是1897年斯德哥爾摩世界博覽會(huì )的舉辦地。

    【景點(diǎn)】:斯德哥爾摩皇宮

    建議游玩時(shí)間:20分鐘

    這是目前世界上較大的皇家宮殿。在現在皇宮所在地址上的一座建筑是建于13世紀的一座以塔樓為中心的城堡。

    【景點(diǎn)】:斯德哥爾摩大教堂

    建議游玩時(shí)間:15分鐘

    斯德哥爾摩大教堂(Storkyrkan)的正式名稱(chēng)為圣尼古拉教堂(Sankt Nikolai kyrka)是瑞典首都斯德哥爾摩老城古老的教堂,是瑞典磚砌哥特式建筑的重要例證。

    【景點(diǎn)】:諾貝爾博物館

    建議游玩時(shí)間:15分鐘

    諾貝爾博物館坐落于瑞典首都斯德哥爾摩市中心老城,于2001年諾貝爾獎百年時(shí)建成,前身曾是古老的證券交易所。博物館分為當年獲獎?wù)呓榻B、歷史回 顧、諾貝爾獎介紹、阿爾弗雷德·諾貝爾生平等幾部分,旨在希望通過(guò)介紹諾貝爾獎的方方面面,向人們展示超過(guò)800位諾貝爾獎獲得者帶來(lái)的世紀之變。

    【景點(diǎn)】:瑞典皇家圖書(shū)館花園

    建議游玩時(shí)間:30分鐘

    【入內游覽】是斯德哥爾摩市區較重要的城市花園。園中擁有大片的綠地和粗壯的大樹(shù)。園中央矗立著(zhù)世界*偉大的植物學(xué)家-林奈的雕像,他首先提出界、門(mén)、綱、目、屬、種的物種分類(lèi)法,至今被人們采用。

    【景點(diǎn)】:瑞典肉丸餐

    建議游玩時(shí)間:30分鐘

    【北歐味道】這是瑞典標志性的美食,咬一口香濃可口,又不會(huì )覺(jué)得油膩,真的是美味的特色美食。這個(gè)據說(shuō)做的時(shí)候還是要充滿(mǎn)愛(ài)心去做的,是很有含義的一道美食。

    【用餐】

    早餐(有)?午餐(有)?晚餐(無(wú))

    早餐:郵輪自助早餐

    午餐:瑞典肉丸餐?


    ? 第10天?北京??

    【行程概覽】

    航班于北京當地時(shí)間09:45安抵首都機場(chǎng),請您保留好往返登機牌連同護照一起交給領(lǐng)隊進(jìn)行使館銷(xiāo)簽,便于使館為您留下良好的出入境記錄,方便您再次出國。感謝您此次旅程的支持與配合,在此結束愉快的北歐之旅!

    費用說(shuō)明

    費用包含

    1.交通:往返團隊經(jīng)濟艙機票含稅費(團隊機票將統一出票,如遇政府或航空公司政策性調整燃油稅費,在未出票的情況下將進(jìn)行多退少補,敬請諒解團隊機票一經(jīng)開(kāi)出,不得更改、不得簽轉、不得退票)
    2.住宿:酒店 標準2人間。
    3.用餐:行程中所含的景點(diǎn)首道大門(mén)票,斯德市政廳。
    4.導服:全程陪同中文導游,。
    5.贈送:WiFi/與轉換插頭
    6.簽證:團隊旅游簽證(1000元/人)。

    費用不包含

    1.門(mén)票:行程中注明需要另行支付的自費景點(diǎn)(峽灣觀(guān)光小火車(chē) 乘坐峽灣游船 乘坐哈峽灣游船)。
    2.導服費:境外司導服務(wù)費(1000人民幣元/人)

    ★溫馨提示

     安全提示

    高危項目安全須知——漂流

    出于安全考慮,患有精神病、頸椎病、高血壓、心臟病、癲癇病、腰椎病、骨折及運動(dòng)障礙的患者、過(guò)量飲酒的游客、孕婦、1.2米以下的兒童,55歲以上老人以及其他被漂流管理人員建議不宜參加的游客,嚴禁參與漂流活動(dòng)。以上疾病類(lèi)型只是簡(jiǎn)要示例,如游客尚有其他疾病可能不適合參加旅游活動(dòng)的,請主動(dòng)向旅行社告知或咨詢(xún)。

    漂流是一項全身濕透的水上運動(dòng),岸邊往往濕滑,漂流前請穿上漂流服或泳裝,穿上軟底鞋以防滑倒、擦傷腳底。

    在整個(gè)活動(dòng)中,務(wù)必要聽(tīng)從導游或者工作人員的指示,注意安全。

    漂流前請將貴重物品(如相機、手機、首飾、手表、車(chē)鑰匙、現金等)交寄存處保管,以免遺失或浸水,請保管好寄存柜鑰匙。

    漂流時(shí),請游客正確穿戴安全帽、救生衣,注意航道引導標志。

    漂流艇進(jìn)入滑道和跳臺前,游客務(wù)必要正確放置劃槳,雙手緊抓安全繩,嚴禁松手嚴禁站立,坐穩身體,更安全的體驗速度的刺激。

    漂流過(guò)程中,不要過(guò)度打水仗,嬉戲;不要進(jìn)入河道游泳,玩水,以免劃傷腳部;不得脫下安全帽和救生衣;不要隨意將橡皮艇、安全帽交于他人或隨意丟棄。全程禁止離艇玩?;騿为毜轿kU地帶,以免發(fā)生意外。

    為確保您和他人的安全,嚴禁攜帶易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品進(jìn)入河道。

    漂流屬于高風(fēng)險旅游項目,請旅游者根據自身情況謹慎選擇參加。旅行社在此特別提醒,建議旅游者投保高風(fēng)險意外險種,酒后禁止參加。漂流前,仔細閱讀景區提示,在景區指定區域內開(kāi)展活動(dòng)。


    高危項目安全須知——浮潛

    醉酒者、患有耳、鼻疾病、癲癇癥、精神病、結核病、糖尿病、腎臟病、心臟病、氣喘、高(低)血壓等疾病的游客不能從事潛水活動(dòng);低于10歲的兒童不能從事潛水活動(dòng)。以上疾病類(lèi)型只是簡(jiǎn)要示例,如游客尚有其他疾病可能不適合參加旅游活動(dòng)的,請主動(dòng)向旅行社告知或咨詢(xún)。

    游客境外出游的,在自由活動(dòng)期間,切勿參加非法或未經(jīng)中國政府核實(shí)的當地旅游團 體提供的自費項目、行程,以免發(fā)生人身傷亡、財產(chǎn)損失、飲食中毒等意外事件。

    注意氣候狀況,陰天、雨天或風(fēng)較大的天氣都不適合浮潛。

    浮潛三寶(面鏡、呼吸管及蛙鞋)皆不可少。

    浮潛時(shí)需注意安全,要在指定區域浮潛,并且有教練員或者工作人員的陪同。

    在整個(gè)活動(dòng)中,務(wù)必要聽(tīng)從導游或者工作人員的指示。

    當不自覺(jué)進(jìn)入流區,無(wú)論順流或逆流,請盡速離開(kāi),以免因逆流消耗體力或因順流被帶離岸邊。為節省體力,以順流斜角游離為宜。

    掌握簡(jiǎn)易的鏡面排水方法,當浮潛中面鏡進(jìn)水時(shí),雙手指頭用力按住面鏡上部鏡緣,由鼻子噴氣,水便會(huì )由面鏡下部排出。請先于淺灘處練習。

    掌握簡(jiǎn)易的呼吸管排水方法,當呼吸管進(jìn)水時(shí),請用力且快速吹氣將水排出。另外有些設計較好的呼吸管有排水閥及逆止閥之設計,可有效降低海水進(jìn)入呼吸管的量,建議最好選擇設計較好的呼吸管。

    浮潛時(shí)間建議以一小時(shí)為限,以免體力透支。盡量穿戴防水手表,以掌握時(shí)間。

    萬(wàn)一發(fā)生體力不支、漂流或溺水之狀況,請務(wù)必告訴自己必須冷靜,唯有冷靜才得以自救并求援。海水 浮力大,雙腿若能以垂直踩腳踏車(chē)動(dòng)作持續移動(dòng),可延長(cháng)救助時(shí)間。

    當同行伙伴發(fā)生緊急狀況,請即刻就近求援,并評估自身是否具備救援能力,前往救援時(shí),盡量攜帶浮具。若兩人皆已在深水區域,請務(wù)必先行評估自身救援能力,切勿貿然救援。在本身無(wú)救援能力之情況下,請以向他人求救為先,并將可提供浮力之器具傳予溺水者。

    浮潛屬于高風(fēng)險旅游項目,請旅游者根據自身情況謹慎選擇參加。旅行社在此特別提醒,建議旅游者投保高風(fēng)險意外險種,酒后禁止參加。浮潛前,仔細閱讀景區提示,在景區指定區域內開(kāi)展活動(dòng)。


    高危項目安全須知——高原

    未獲控制的糖尿病患者、各種血液病患者、睡眠中容易出現呼吸暫停的患者、高血壓、心臟病、癔病、癲癇、精神分裂癥等其他精神性疾病患者、重癥感冒、呼吸道感染的患者、以往患過(guò)高原病及其他嚴重慢性疾病等的患者、7 歲以下的兒童、65歲以上的老年人,肺、腦、肝、腎有明顯的病變,以及嚴重貧血的患者,嚴禁進(jìn)入高原。以上疾病類(lèi)型只是簡(jiǎn)要示例,如游客尚有其他疾病可能不適合參加旅游活動(dòng)的,請主動(dòng)向旅行社告知或咨詢(xún)。

    高原地帶海拔高,氣壓低,含氧量低,易導致人體缺氧。如果您從未進(jìn)過(guò)高原,那么建議您在進(jìn)入高原之前,一定要進(jìn)行嚴格的體格檢查。

    進(jìn)入高原途中注意事項:
    應盡可能預備氧氣和防治急性高原病的藥物,如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶堿等,也需備有防治感冒的藥物、抗菌素和維生素類(lèi)藥物等,以防萬(wàn)一。
    高原地區早晚溫差可達15—20 攝氏度,需要帶上足夠的防寒衣物。
    準備好抗紫外線(xiàn)的防護用品。
    如果乘飛機直接進(jìn)入高原地區,前一個(gè)晚上要保證充足的睡眠,不吃油膩的食物,不喝酒。如果乘汽車(chē)或火車(chē)進(jìn)入高原地區,要做好每天的行程計劃,最好每天上升高度控制在400-600 米,初進(jìn)高原不宜過(guò)快,采取循序漸進(jìn),逐步升高的辦法,使機體的各系統器官功能逐步進(jìn)行調整,從而獲得較好的適應性。
    進(jìn)入高原的途中,少做體力活動(dòng)、不要劇烈活動(dòng),避免情緒興奮。
    若出現比較嚴重的高山反應癥狀,應立即處理,及時(shí)服用氨茶堿或舌下含服硝苯吡啶20毫克。嚴重時(shí)應吸氧。若出現嚴重的胸悶、劇烈 咳嗽、呼吸困難、咳粉紅色泡沫痰,或反應遲鈍、神志淡漠、甚至昏迷,除作上述處理外,應盡快到附近醫院進(jìn)行搶救,或盡快轉往海拔較低的地區,以便治療恢復。

    到達高原后注意的事項:
    剛到高原,每個(gè)人都會(huì )感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀,需要正確地保護自己,2~4天后,上述癥狀一般都會(huì )好轉或消失;如癥狀未有好轉,請及時(shí)在當地就醫或者選擇返回海拔較低的地區。
    宜用清淡、富含維生素、易消化飲食。多喝水、多吃水果,不宜過(guò)飽,忌飲酒。
    注意避免過(guò)度疲勞,飲食起居有規律。初到高原的前幾天,不要頻頻洗浴,以免受涼引起感冒。感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因(在缺氧狀態(tài)下不易痊愈)。
    在整個(gè)活動(dòng)中,務(wù)必要聽(tīng)從導游或者工作人員的指示,注意安全。
    由于在高原地區旅游有發(fā)生高原反應的風(fēng)險,旅行社在此特別提醒,建議旅游者投保高原保險險種。


    高危項目安全須知——快艇

    嚴禁攜帶易燃、易爆、腐蝕性等危及人身安全的物品上快艇。

    嚴重的心臟病、精神病、高血壓、高度近視、頸椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能參與快艇活動(dòng)。以上疾病類(lèi)型只是簡(jiǎn)要示例,如游客尚有其他疾病可能不適合參加旅游活動(dòng)的,請主動(dòng)向旅行社告知或咨詢(xún)。

    每位游客乘坐快艇時(shí)必須穿救生衣,找到安全繩。

    上艇時(shí)不要站在纜繩附近,避免絆倒受傷。

    船頭顛簸劇烈,老人、兒童不能坐船頭,以免發(fā)生意外身體傷害。

    帶小孩的游客,看管好自己的孩子。

    在整個(gè)活動(dòng)中,務(wù)必要聽(tīng)從導游或者工作人員的指示,注意安全。

    乘搭快艇時(shí),不要集中在快艇的一側,以免快艇失去平衡。嚴禁在快艇內走動(dòng),頭、 手    不要放在快艇的邊緣外,以免被碰撞及發(fā)生其它意外。

    果殼等廢物請放入垃圾箱內,不要拋入湖中。

    參與快艇活動(dòng)者在途中未經(jīng)許可不得離艇下水。

    必須穿戴救生衣,如發(fā)生翻艇落水,不必驚慌,救生衣能保證了您的安全,請積極配合駕駛員的救護措施。

    在整個(gè)活動(dòng)中,同船人員要團結、友愛(ài)、互助,在緊張刺激、快樂(lè )安全中度過(guò)全程。

    快艇屬于高風(fēng)險旅游項目,請旅游者根據自身情況謹慎選擇參加。旅行社在此特別提 醒,建議旅游者投保高風(fēng)險意外險種,酒后禁止參加。乘坐快艇前,仔細閱讀景區提示,在景區指定區域內開(kāi)展活動(dòng)。


    高危項目安全須知——潛水

    醉酒者、患有耳、鼻疾病、癲癇癥、精神病、結核病、糖尿病、腎臟病、心臟病、氣喘、高(低)血壓等疾病的游客不能從事潛水活動(dòng);低于10歲的兒童不能從事潛水活動(dòng)。以上疾病類(lèi)型只是簡(jiǎn)要示例,如游客尚有其他疾病可能不適合參加旅游活動(dòng)的,請主動(dòng)向旅行社告知或咨詢(xún)。

    游客境外出游的,在自由活動(dòng)期間,切勿參加非法或未經(jīng)中國政府核實(shí)的當地旅游團體提供的自費項目、行程,以免發(fā)生人身傷亡、財產(chǎn)損失、飲食中毒等意外事件。

    在整個(gè)活動(dòng)中,務(wù)必要聽(tīng)從導游或者工作人員的指示,注意安全。

    遵守二人同行的原則,避免單獨潛水,要緊跟教練,在指定區域潛水。

    不要使用耳塞,在耳內感到疼痛前,須使耳壓平衡,學(xué)會(huì )做反壓。潛水時(shí)因為水的壓力,在下潛到一定深度的時(shí)候會(huì )覺(jué)得耳朵疼痛,做了反壓,即無(wú)疼感。

    為確保您的安全,請調整潛水衣的浮力,一定要穿配救生衣。務(wù)必要把面罩內的水清除干凈,以免發(fā)生窒息;不要做超呼吸的動(dòng)作,以免體力不支。

    眼睛近視的游客可選擇相同近視度的潛水鏡。

    在完全離水上岸后再去掉蛙鞋,面罩,呼吸管。

    不可嘗試超越個(gè)人身體所能承受的深度限制。

    潛水時(shí)須掌握的幾種手勢語(yǔ)言:OK、注意(物體)方向、下潛、上升、空氣要沒(méi)了(在殘壓計為30kg/cm平方時(shí)就應該使用)、給我空氣。

    潛水屬于高風(fēng)險旅游項目,請旅游者根據自身情況謹慎選擇參加。旅行社在此特別提醒,建議旅游者投保高風(fēng)險意外險種,酒后禁止參加。潛水前,仔細閱讀景區提示,在景區指定區域內開(kāi)展活動(dòng)。


    高危項目安全須知——滑雪

    注意天氣預報,避開(kāi)大風(fēng)天、暴雪天等惡劣天氣。

    出于安全考慮,患有精神病、頸椎病、高血壓、心臟病、癲癇病、腰椎病、骨折及運動(dòng)障礙的患者、過(guò)量飲酒的游客、孕婦、1.2米以下的兒童, 55歲以上老人, 以及其他被滑雪管理人員建議不宜參加的游客,嚴禁參與滑雪活動(dòng)。以上疾病類(lèi)型只是簡(jiǎn)要示例,如游客尚有其他疾病可能不適合參加旅游活動(dòng)的,請主動(dòng)向旅行社告知或咨詢(xún)。

    滑雪是較為復雜的運動(dòng),滑雪前要做一些簡(jiǎn)單的準備活動(dòng)及熱身運動(dòng),避免受傷。

    初到雪場(chǎng)時(shí)應先了解滑雪場(chǎng)的大概情況,記住地圖上雪場(chǎng)設施的分布位置,認清警示標志,嚴格遵守滑雪場(chǎng)有關(guān)安全管理的規定。注意索道開(kāi)放時(shí)間,在無(wú)人看守時(shí)切勿乘坐。

    應仔細了解雪道的高度、寬度、長(cháng)度、坡度以及走向?;┦且豁椞幱诟咚龠\動(dòng)中的體育項目,看來(lái)很遠的地方一眨眼就到了眼前,滑雪者不事先了解滑雪道的狀況,滑行中一旦出現意外情況,根本就來(lái)不及做出反應,這一點(diǎn)對初學(xué)者尤為重要。

    注意滑雪時(shí)器材和線(xiàn)路的安全可靠性。事先要很好地檢查滑雪板、滑雪杖,包括有無(wú)折裂的地方、固定器聯(lián)接是否牢固、附件是否齊備等。最好帶有備用板、備用杖及修理工具,在陌生的雪區應使用向導。在滑行中發(fā)覺(jué)器材異?;虻缆非闆r不明時(shí)應先停下來(lái),待辨明情況后才可前進(jìn)。

    在整個(gè)活動(dòng)中,務(wù)必要聽(tīng)從導游或者工作人員的指示,注意安全。

    應了解滑雪的有關(guān)規則,如在停下休息時(shí)要離開(kāi)雪道以免影響他人,在滑雪時(shí)注意與他人保持一定間距,以免碰撞?;禃r(shí)不能碰撞前面的人,否則將在事故中負主要責任。

    在區域較大的雪場(chǎng)滑雪時(shí)應早去早回,切記不可擅自越過(guò)雪場(chǎng)界限或遠離營(yíng)地,以免發(fā)生意外。不要單獨在森林中或容易發(fā)生雪崩的時(shí)間或地點(diǎn)滑行,最好三人以上集體行動(dòng),真發(fā)生意外時(shí),一個(gè)人現場(chǎng)施救,另一個(gè)人求援,以免出事后既無(wú)人知曉,又無(wú)人救援。如單獨出發(fā),一定要告訴同伴或雪場(chǎng)管理人員。

    掌握運動(dòng)強度,避免反復多次出汗而感冒或筋疲力盡滑不回來(lái)。氣候突變時(shí)(如突起大風(fēng)、氣溫突然下降等),最好中止旅行,采取應急措施。一般無(wú)可靠防備措施時(shí)不要向無(wú)人煙地區和原始森林中深入太多,因為風(fēng)雪彌漫時(shí),極易迷失方向。

    視力不好的滑雪者,不要戴隱形眼鏡滑雪,如果跌倒后隱形眼鏡掉落,找回來(lái)的可能性幾乎不存在。盡量配戴有邊框的由樹(shù)脂鏡片制造的眼鏡,它在受到撞擊后不易碎裂。

    出發(fā)前學(xué)習一些基本的保健知識和自救、急救常識:滑雪時(shí)注意保暖,易凍傷的部位是手指、腳、耳、鼻尖、生殖器,應選用保溫效果較好的羊絨制品或化纖制品對上述部位進(jìn)行保溫;容易發(fā)生的創(chuàng )傷是手指、膝部挫傷,易發(fā)生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲;滑雪時(shí)跌倒,不要急于掙扎而起,最好舉起四肢任其順勢滑動(dòng),這樣倒不易受傷,應絕對避免滾動(dòng),從這一點(diǎn)考慮,初學(xué)者滑降時(shí),固定器和鞋的連接不要過(guò)牢,大的跌倒后雪板最好能和鞋自動(dòng)脫開(kāi)。

    滑雪屬于高風(fēng)險旅游項目,請旅游者根據自身情況謹慎選擇參加。旅行社在此特別提醒,建議旅游者投保高風(fēng)險意外險種,酒后禁止參加?;┣?,仔細閱讀景區提示,在景區指定區域內開(kāi)展活動(dòng)。


    高危項目安全須知——高空

    高空游玩項目具有驚險性、刺激性,游客一定要根據自己的身體條件選擇游玩,身體狀況及精神狀況不能適應刺激性項目不宜參加,對患有恐高癥、心臟病、高血壓、貧血、 頸椎疾病者、精神病患者,孕婦、高齡老人、兒童和酒后游客不宜參加。以上疾病類(lèi)型只是簡(jiǎn)要示例,如游客尚有其他疾病可能不適合參加旅游活動(dòng)的,請主動(dòng)向旅行社告知或咨詢(xún)。  

    熱氣球飛行最好的時(shí)間是在日出后兩小時(shí)內或日落前兩小時(shí),因為該時(shí)段氣流最為穩定。風(fēng)大的季節不適宜飛熱氣球。為安全考慮請穿著(zhù)棉質(zhì)面料的服裝和運動(dòng)鞋,不宜穿裙裝、高跟鞋、涼鞋等;為防止灼傷,一定要身著(zhù)長(cháng)衣長(cháng)褲,佩戴棉質(zhì)帽子,注意防寒。

    熱氣球的結構很特殊,即使出現突然熄火的現象,熱氣球也不會(huì )急速下降,而是非常緩慢地降落到地面。這種情況下,熱氣球的降落速度也不會(huì )超過(guò)5.5米/秒,比降落傘的正常下降速度還慢。乘坐者不慌張,聽(tīng)從飛行員的指揮,安心等熱氣球自然降落。

    滑翔初學(xué)者的練習,應避免在山坡,最好是在沒(méi)有障礙物,寬廣的平地上等安全區域練習比較好。初到一個(gè)場(chǎng)地飛行時(shí),要向當地的飛行員請教,聽(tīng)聽(tīng)他們的意見(jiàn)。另外,當地氣象有關(guān)資料的獲得也是很重要的。在越野飛行前,應該盡可能在出發(fā)時(shí)和場(chǎng)地負責人或所屬隊長(cháng)聯(lián)絡(luò )?;鑲阈筒灰我飧脑?,制造商對其所販賣(mài)的傘型有所改造的話(huà),會(huì )由其自己的試飛員來(lái)做試驗。


    高危項目安全須知——騎馬

    騎馬前要仔細聽(tīng)從馬倌的講解及安排。出于安全考慮,患有精神病、頸椎病、高血壓、心臟病、癲癇病、腰椎病、骨折及運動(dòng)障礙的患者、過(guò)量飲酒的游客、孕婦,60歲以上身體狀況不佳的老人以及其他被管理人員建議不宜參加的游客,嚴禁參與騎馬活動(dòng)。以上疾病類(lèi)型只是簡(jiǎn)要示例,如游客尚有其他疾病可能不適合參加旅游活動(dòng)的,請主動(dòng)向旅行社告知或咨詢(xún)。

    不要打著(zhù)太陽(yáng)傘進(jìn)入馬場(chǎng),接近馬時(shí)不要做劇烈或夸張的動(dòng)作,接近馬時(shí)要從馬的左前方慢慢自然靠近馬匹,否則容易使馬受驚;也不要從馬的右側或后方接近馬,更不要站在馬的屁股后面。

    騎馬必須佩戴頭盔,為安全考慮最好穿緊湊的衣服和鞋子,鞋子最好是長(cháng)筒鞋或運動(dòng)鞋,防止腳踝被磨破;衣服、帽子和圍巾要穿緊扎好,避免被風(fēng)吹起嚇驚馬匹。

    接近馬宜從馬的左前方向,動(dòng)作避免劇烈。劇烈的動(dòng)作會(huì )使馬受驚。

    騎馬時(shí)不要在馬背上作劇烈的動(dòng)作或互遞東西,最好不要中途下馬;不要在馬上脫換衣服,尤其是鮮艷的衣服;前腳掌踩好馬鐙,千萬(wàn)不要把整只腳都伸到馬鐙里,否則容易把腳讓馬鐙套住,掙脫不了,受到傷害。

    只要您在馬上,無(wú)論何種情況,都要抓緊馬韁繩,因為馬隨時(shí)會(huì )因各種原因突然驚跑,如果你抓緊了馬韁繩,就不會(huì )摔下來(lái)。

    下馬時(shí)應該先將左腳從馬鐙中向外撤到腳的前部,然后左手緊握馬韁,抬右腿翻身下馬,下馬后的姿勢應該和上馬前的姿勢相同。下馬時(shí)一定要先確認左腳可以脫開(kāi)蹬時(shí)再下馬。


    高危項目安全須知——登山

    登山項目需要具備較好的身體素質(zhì),登山前建議做全面身體檢查,以免發(fā)生意外。平時(shí)即鍛煉體能,培養登山技能,并多吸收野外活動(dòng)知識。出于安全考慮,患有精神病、頸椎病、高血壓、心臟病、癲癇病、腰椎病、骨折及運動(dòng)障礙的患者、過(guò)量飲酒的游客、孕婦,60歲以上身體狀況不佳的老人以及其他被管理人員建議不宜參加的游客,嚴禁參與登山活動(dòng)。以上疾病類(lèi)型只是簡(jiǎn)要示例,如游客尚有其他疾病可能不適合參加旅游活動(dòng)的,請主動(dòng)向旅行社告知或咨詢(xún)。

    提前做好行程計劃, 并將行程告知家人。服從領(lǐng)隊或向導人員的指導,并遵守團體一切規定。

    活動(dòng)前應注意氣象動(dòng)態(tài),查明路況,對山上的氣候特點(diǎn)有所了解。帶好衣物早晚御寒,防止感冒。登山時(shí)如發(fā)生惡劣氣候、缺糧或發(fā)病等山難事件時(shí),應即利用無(wú)線(xiàn)電與當地警察機關(guān)聯(lián)系,以立即救援。

    登山初行稍慢,調整步伐,逐漸增力速度,但不宜太快,中途休息不可太久,休息時(shí)不要坐在潮濕的地上和風(fēng)口處。切勿讓身體及衣物受潮,以免體溫散失。在面臨危機、疲勞等壓力時(shí),維持體溫是首要之務(wù),并應隨時(shí)注意自己及隊友的心理變化,設法維持情緒的平衡。

    要盡量少帶行李,輕裝前進(jìn)。對于老年人來(lái)說(shuō),應帶手杖,既省體力,又有利于安全。在陡坡行走時(shí),最好走“之”字形路線(xiàn)攀登,這樣可減低坡度。

    登山時(shí)不必求進(jìn)度,更不宜互相比賽,須量力而行,適可而止,寧可把登山的時(shí)間放寬些,也不要急于求成,盡量避免意外事故的發(fā)生。向上攀登時(shí),在每一步中都有意增添一些彈跳動(dòng)作。下山不要走得太快,更不能奔跑,這樣會(huì )使膝蓋和腿部肌肉感受過(guò)重的張力,而使膝關(guān)節受傷或肌肉拉傷。還要時(shí)時(shí)預防腰腿扭傷,因此,在每次休息時(shí),都要按摩腰腿部肌肉,防止肌肉僵硬。

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